Ενοχικό σύμπλεγμα? Κάντε το τεστ!

Λέγεται ότι η ενοχή δεν είναι τυχαία γένους θηλυκού και δεν είναι τυχαίο.

Καιρός να απαλλαγούμε, δε νομίζετε;

Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που, ό,τι κι αν κάνουν, έχουν καθαρή συνείδηση και την αίσθηση πως έπραξαν ό,τι καλύτερο μπορούσαν και σ' όποιον δεν αρέσει, πρόβλημά του. Υπάρχουν όμως κι άλλοι που, έτσι και τολμήσουν να βάλουν τη δική τους βολή ή εξυπηρέτηση πάνω από των υπολοίπων, βασανίζονται ύστερα από ατέλειωτες τύψεις.

Πρόκειται για το ενοχικό σύνδρομο, που κατατρέχει κυρίως τις γυναίκες, οι οποίες έχουν από τη φύση τους την τάση να γίνονται θυσία για όλους αυτούς που αγαπούν αλλά και για αρκετούς ακόμη.

Η άλλη όψη του νομίσματος
Φυσικά η ενοχή από μόνη της δεν είναι κακό πράγμα. Τουναντίον. Είναι ένα από τα γνωρίσματα της πνευματικής ανωτερότητας του ανθρώπου, που τον διαχωρίζουν από τα ζώα και βάζουν φρένο στα κατώτερα ένστικτά του. Η ενοχή μάς βοηθά να βελτιωνόμαστε και να μην επαναλαμβάνουμε τα ίδια λάθη. Μόνο που σε ορισμένους ανθρώπους ξεπερνά τα όρια. Ο φόβος ότι στενοχώρησαν, έβλαψαν, ζημίωσαν τους άλλους πολλές φορές γίνεται υπερβολικός. Και καταλήγει να φθείρει και τους ίδιους, καταδικάζοντάς τους να δεσμεύονται συνέχεια από αυτό το ενοχικό σύνδρομο και να μην μπορούν να διεκδικήσουν και να απολαύσουν τίποτε για τον εαυτό τους. Υπάρχει λοιπόν καλή και κακή ενοχή. Πώς όμως τις ξεχωρίζουμε;

Η ενοχή είναι καλή όταν
Δίνει έμφαση στο γεγονός ότι διαπράξατε μια πράξη αντικειμενικά επιλήψιμη, χωρίς όμως να σας οδηγεί στο να υποτιμάτε τον εαυτό σας. Δεν προέρχεται από το γεγονός ότι φερθήκατε με τρόπο κατακριτέο από τους άλλους, αλλά από το γεγονός ότι εκείνο που κάνατε μπορεί να προκαλέσει κάποιο κακό. Δεν καταστρέφει την αυτοεκτίμησή σας και αφήνει περιθώριο να βελτιωθείτε στο συγκεκριμένο ζήτημα.

Βάλτε τα πράγματα στη θέση τους
Κάθε φορά που αισθάνεστε ενοχή, αντί να παρασύρεστε απ όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, αποστασιοποιηθείτε και... Εκτιμήστε με αντικειμενικότητα το κακό που προκαλέσατε με τις πράξεις ή τις παραλείψεις σας και παραδεχτείτε τίμια στον εαυτό σας την ευθύνη σας, χωρίς υπερβολική αυστηρότητα. Ενεργήστε, στο βαθμό που είναι δυνατόν, ώστε να επανορθώσετε αυτό που κάνατε, αν πραγματικά έχετε μετανιώσει, και δεσμευτείτε μέσα σας να μη διαπράξετε ξανά το ίδιο σφάλμα. Απαγορεύστε στον εαυτό σας να αισθάνεται ενοχή, αν σε μία ή περισσότερες περιστάσεις βάλατε σε πρώτη θέση το δικό σας καλό. Το να αγαπάτε τον εαυτό σας είναι υποχρέωση εξίσου σημαντική με το να είστε διαθέσιμοι απέναντι στους άλλους. Συγχωρήστε τον εαυτό σας, μη ξεχνώντας ότι ακόμα και ένα σοβαρό σφάλμα έχει ορισμένα ελαφρυντικά και βοηθά να βελτιωθεί κανείς.

Η ενοχή είναι κακή όταν
Σας κάνει να περιφρονείτε και να απορρίπτετε συνολικά τον εαυτό σας, θεωρώντας τον απάνθρωπο, ανάξιο, συμφεροντολόγο και ό,τι άλλο υποτιμητικό υπάρχει. Στο τέλος καταλήγετε σε μια διαρκή αυτο-υποτίμηση. Εμποδίζει τη δυνατότητα να επανορθώσετε, να βελτιωθείτε και να μην ξανακάνετε τα ίδια λάθη. Δημιουργεί ένα μηχανισμό «αυτοεκπληρούμενης προφητείας», καθώς συμπεριφέρεστε με κακό τρόπο, γιατί είστε απόλυτα πεπεισμένοι ότι είστε κακό άτομο. Σας οδηγεί στο να τιμωρείτε τον εαυτό σας, στερώντας του πράγματα, καθώς πιστεύετε υποσυνείδητα ότι έτσι θα εξιλεωθείτε. Με αυτόν τον τρόπο αναλώνεστε σε λάθος κατεύθυνση, αντί να αναλύετε αντικειμενικά την κατάσταση.

Το... ενοχόμετρο
Απαντήστε στις ερωτήσεις για να δείτε πόσο σας κυνηγούν οι... Ερινύες της ενοχής και πόσο καταφέρνετε να ξεπερνάτε αυτό το φθοροποιό συναίσθημα.

1. Όταν πηγαίνατε σχολείο και παίρνατε κακό βαθμό

Α. Υπολογίζατε πόσους ακόμα χαμηλούς βαθμούς έχετε κι αν κινδυνεύετε να κοπείτε.

Β. Νιώθατε απίστευτα άσχημα.

Γ. Υποσχόσαστε ότι δεν θα ξανασυμβεί.

2. Υποσχεθήκατε στον αγαπημένο σας ότι θα περάσετε μαζί μια ξεχωριστή βραδιά. Όμως κάτι απροσδόκητο προκύπτει το απόγευμα και πρέπει να αλλάξετε τα σχέδιά σας.

Α. Παρόλο που λυπάστε, του τηλεφωνείτε και του λέτε ότι πρέπει να αναβάλετε τη βραδιά σας.

Β. Δεν ξέρετε πώς να του το πείτε και κάθεστε με τις ώρες ψάχνοντας έναν τρόπο να το «σερβίρετε».

Γ. Προσπαθείτε να βρείτε έναν τρόπο να συνδυάσετε και την υποχρέωση και τη συνάντησή σας.

3. Η μητέρα σας επιμένει να επεμβαίνει υπερβολικά κατά τη γνώμη σας στα προσωπικά σας.

Α. Δεν της λέτε τίποτα και αμφιταλαντεύεστε ανάμεσα στο θυμό και τις τύψεις, αφού η καημένη το λέει για το καλό σας

Β. Της λέτε καθαρά ότι έχετε ανάγκη να νιώθετε πιο ελεύθερη.

Γ. Προσπαθείτε να της δώσετε να καταλάβει με πλάγιο τρόπο ότι σας καταπιέζει η επέμβασή της.

4. Ξαπλώνετε στο κρεβάτι έπειτα από μια κουραστική μέρα θέλετε να αφεθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα, αλλά ο σύντροφός σας έχει άλλες διαθέσεις.

Α. Τον χαϊδεύετε τρυφερά και του λέτε πολύ γλυκά ότι απόψε δεν αντέχετε για σεξ.

Β. Ανταποκρίνεστε, αλλά προσπαθείτε να συντομεύσετε τη διαδικασία.

Γ. Το κάνετε, και μάλιστα με την απαιτούμενη προσποίηση, για να μη νιώσει απόρριψη, αλλά μέσα σας είστε έξω φρενών.

5. Την πρώτη μέρα της άδειάς σας από τη δουλειά

Α. Αφιερώνετε το πρωινό για να διεκπεραιώσετε διάφορες εκκρεμότητες που αναβάλλατε από καιρό, αλλά το απόγευμα είναι όλο δικό σας.

Β. Οργανώνετε κάθε στιγμή, ώστε να εκμεταλλευτείτε το χρόνο σας στο έπακρο. Το βράδυ είστε πτώμα.

Γ. Απολαμβάνετε όλη τη μέρα, κάνοντας μόνο ό,τι σας αρέσει.

6. Ποια είναι η γνώμη σας για κάποιο άτομο που, ενώ έχει σύζυγο κατάκοιτο, από καιρού εις καιρόν τον αφήνει στη φροντίδα άλλων για να ξεκουράζεται μερικές μέρες;

Α. Είναι αναφαίρετο δικαίωμά του. Διαφορετικά δεν θα τα έβγαζε πέρα.

Β. Βάζει τη λογική πάνω από τα συναισθήματα.

Γ. Δεν αναλαμβάνει τις ευθύνες του.

7. Ξεχάσατε τα γενέθλια του συντρόφου σας κι όταν πια τα θυμάστε, τα καταστήματα έχουν κλείσει. Όταν τον συναντάτε

Α. Δεν λέτε κουβέντα και αποφασίζετε αύριο να του πάρετε ένα καλύτερο δώρο.

Β. Τον αγκαλιάζετε με θέρμη και του λέτε ότι το δώρο του είναι να του κάνετε το τραπέζι σε ένα καλό εστιατόριο.

Γ. Του ζητάτε συγγνώμη με σπαραγμό ψυχής και όλο το βράδυ απολογείστε για την αφηρημάδα σας.

8. Είναι βράδυ, είστε πτώμα και μια φίλη σας τηλεφωνεί ζητώντας να πάτε να της κάνετε παρέα, γιατί είναι στις μαύρες της μετά τον πρόσφατο χωρισμό της.

Α. Πίνετε ένα διπλό καφέ και πηγαίνετε, ενώ σε όλο το δρόμο μετανιώνετε που δεν είπατε ότι δεν είστε σε θέση να βγείτε.

Β. Μιλάτε στο τηλέφωνο, ενώ προσπαθείτε να αποφασίσετε τι να κάνετε κι αν μπορείτε να το αποφύγετε.

Γ. Λέτε ότι είστε πτώμα και δεν αντέχετε να βγείτε, αλλά μπορείτε να τα πείτε από το τηλέφωνο.

9. Ο πιο αγαπημένος σας ήρωας των παραμυθιών είναι:

Α. Ο Πινόκιο.

Β. Η Μαίρη Πόπινς.

Γ. Ο Πίτερ Παν.

Έχετε την ικανότητα να κρίνετε τις πράξεις σας με αρκετή αντικειμενικότητα, ώστε να επιτρέπετε στον εαυτό σας τύψεις μόνο όταν οι πράξεις σας το αξίζουν. Αγαπάτε αρκετά τον εαυτό σας και τον φροντίζετε, παρ όλα αυτά αναλαμβάνετε χωρίς δισταγμό την ευθύνη των σφαλμάτων σας, φτάνει βέβαια να πρόκειται για λάθη. Αντίθετα, δεν είστε διατεθειμένοι να αφήσετε κανέναν να σας φορτώσει με ενοχές όταν θέλετε να διεκδικήσετε τα δικαιώματα και την ελευθερία σας.

Αυτοί που σας περιβάλλουν προσπαθούν όλο και περισσότερο να σας κάνουν να αισθανθείτε ενοχές, αλλά εσείς αντιστέκεστε και δεν υποκύπτετε εύκολα στους ψυχολογικούς εκβιασμούς. Έχετε συναίσθηση ότι πρέπει να ακούτε τις δικές σας προτεραιότητες πρώτα από των άλλων, αλλά δεν καταφέρνετε πάντα να αποφεύγετε τα «καπελώματα» από γονείς, φίλους, συναδέλφους. Πάντως βρίσκεστε σε καλό δρόμο.

Διαρκώς περνάτε κρίσεις ενοχής. Αισθάνεστε ένοχοι για τη δυστυχία των άλλων, όχι μόνο όταν τυχαίνει να φερθείτε με όχι και τόσο άψογο τρόπο, αλλά και όποτε παραδίδεστε στην πολυτέλεια να κάνετε κάτι αποκλειστικά για σας. Για να εξαγοράσετε τις τύψεις σας, κάνετε ακόμα πιο πολλές θυσίες και παραιτείστε από το δικαίωμα να είστε και να νιώθετε ελεύθεροι, ενώ υπερβάλλετε ως προς τη διαθεσιμότητά σας απέναντι στους άλλους. Μήπως το έχετε παρακάνει

το β μου βγηκε.. 8)